Gece Yeme Sendromu

Gece yeme sendromu, akşam yemeği sonrası ve özellikle gece uykudan

uyanılarak kontrolü kaybedecek şekilde yemek yeme davranışına verilen addır.

Bu bozukluğun tanısının konulabilmesi için haftada en az 3 gün ve 3 ay boyunca

böyle bir alışkanlığın olması gerekir. Bu kişiler, geceleri yoğun ve çok

miktarlarda yemek yeme yerine, tıka basa yeme sendromunun tersine az az ve

aralıklı olarak yerler. Akşam ve gece saatlerinde daha çok kalorili yiyecekler

tüketirler.

Gece yeme sendromu olanlar geceleri kontrollerini kaybederek ama bilinçli

olarak yemek yerler. Uyurgezerlikteki yeme problemine benzemez, uyurgezerler

geceleri kontrolsüz ve bilinçsiz olarak yemek yerler.

Gece yeme sendromunda genetik, çevresel ve psikolojik faktörler etkin olabilir.

Tıka basa yeme bozukluğunda olduğu gibi, obeziteli insanlarda da görülme

sıklığı fazladır ama bu iki grupta da mutlaka görülecek diye bir kural yoktur.

Gece yeme sendromu olan kişiler günlük kalori alımlarının %25’i ile %50’si

arasındaki kalori miktarını gece alırlar. Bu sendroma utanç ve suçluluk

duyguları eşlik eder. Ayrıca sorunlarını saklama ihtiyacı duyarlar. Bu yüzden

aileleri dahil geceleri kimseye görünmeden kalkıp yemek yerler.

Bu probleme çoğunlukla öfke ve hayal kırıklığı sebep olur, gece yemek yeme

davranışı da bu ruhsal durumlarla başa çıkma şekli haline gelir.

Gece yeme sendromuna, uyku düzensizliği, depresyon, anksiyete, özgüven

azalması, hormonal dengesizlikler ve sirkadyen ritim bozuklukları eşlik eder.

Gece yeme sendromu olanlar genellikle çok geç yatar ve geç kalkarlar. Gündüz

az yerler uyanınca tok kalkarlar ve yeme ihtiyaçları geceye kayar. Gece

acıkmayı azaltmak için, gündüz iyi ve sağlıklı beslenmek önemlidir.

Ayrıca gece yeme sendromu olan kişiler özellikle televizyon izlerken çok yemek

tüketirler. Bu durumdan kurtulabilmek için bu esnada başka bir uğraşı veya hobi

ile oyalanmaları, yemek yemeyi akıllarından çıkarmaya katkı sağlar.

Psikianalitik kurama göre, obezite, tıka basa yeme bozukluğu ve gece yeme

sendromu olan kişilerin çözümlenmemiş bağımlılık gereksinimleri olduğu ve

psikososyal gelişimin oral döneminde fikse oldukları söylenir. Yeme davranışı

anne memesini emerken başlar, bu süreç içerisinde oluşan herhangi bir sorun

ileride yeme problemlerine neden olur. Bunun dışında sabırsızlık, kararsızlık,

doyumsuzluk ve engellenme de yeme problemlerine sebep olabilir.

Bu sendromu olanlar anne sevgisi yerine beslenmeyi koyar çünkü anne sevgisi

beslenmeyi sembolize eder.

Referans (Colles, S., Dixon, J., O’ Brien, P. -Night Eating Syndrome and

Nocturnal Snacking Association with Obesity, Binge Eating and Psychological

Distress. Interantional Journal of Obesity, 2007.)

Sevgiyle ve sağlıkla kalın,

Şebnem Kartal

Uzman Psikolog – Yazar